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1834 kcal
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Vet: 41,22g | Eiwit: 52,60g | Kolhy: 322,79g.
Ontbijt: Banane, Nesquik Chocolat Chaud, Monoprix Beurre Doux, Bonne Maman Confiture Fruits Rouges Intenses, Tropicana Orange sans Pulpe, Krisprolls Petits Pains Suédois Complets. Lunch: Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Tomate Farcie, Pain, Banane. Diner: Ratatouille Maison, Riz Blanc, Soupe de Légumes. Snacks/Andere: Clémentines. meer...
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Bonjour, pour vous aidez jusqu au mariage, suivez millionaireHoy sur youtube surtout les seances pour debutants. Il s agit d exercices cardio et poids de corps. Prenez ses seances dit beginners, low impact et people get bored easy pour commencer et si cela vous interesse des programmes de 30jours et 90jours sont disponibles gratuitement, d une duree de 10mn à 90mn. Si trop de fatigue ou pas le moral ou pour commencer, espacez les seances, 1seance=1jour de repos. Je vous conseille également la prise de bcaa pour y palier. En 3mois avec cette chaîne et une alimentation équilibrée, j ai perdu 15kg en 3mois et ma silhouette est devenue plus agréable à l oeil.
16 jan 18 door lid: sethis1er
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