Yulya_Bikkembergs's Logboek, 13 jan 18

Завтрак:388 ккал (Б-28,Ж-14,У-35).Вместо привычной овсянки сегодня ячневая кашка на воде с добавлением 20 гр молока.Чередуя разные виды круп-Вы успеете соскучиться по каждой из них.Игра ягод,фруктов и корицы... Субботнее утро началось,как надо.

---

1614 kcal

Vet: 54,32g | Eiwit: 116,03g | Kolhy: 164,50g.   Ontbijt: Calorizator Смородина Красная, Воложка Крупа Ячневая, Бижан Филе «Фантазия» из Индейки, Bonduelle Фасоль Белая на Пару, Зеленый Листовой Салат, Эмир Сулугуни, Огурец (с Кожурой), Тайланд Банан Мини, Клубника, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Calorizator Яйцо Жареное, Almette Творожный Сыр с Белыми Грибами, Сахар, Edeka Ржаные Хрустящие Хлебцы с Кунжутом, Тунец в Собственном Соку, Красный Лук, Голубика. Lunch: Кинза, Красный Лук, Помидоры, Yulya_Bikk Плов Диетический из Говядины, Суп-Лапша Постный из Куриного Филе с Морковью, Картофелем (без Учета Лапши) (Yulya_Bikk). Diner: Aroy-D Сладкий Соус Чили для Курицы, Кимчи Корейский, Националь Кускус Националь, Bonduelle Кукуруза Консервированная, Брокколи на Пару, Печень Куриная Отварная. Snacks/Andere: Diet&Diary Мандарин Марокко, Голубика, Calorizator Киви , Изюм, Мёд, Calorizator Яблоко Айдаред, Adal Творог 5%, Diet&Diary Мандарин Марокко, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Курага, Сухой Жареный Миндаль (с Солью). meer...

1607 kcal

Activiteit: ABS - 28 minuten, Кардио (AMT) Precor - 49 minuten, Силовая тренировка (плечи, руки) - 51 minuten, Rusten - 13 uren en 52 minuten, Slapen - 8 uren. meer...