Gewicht registratie (niet in logboek) voor 07 januari 2018
|
60,2 kg
Tot nu toe verloren: 2,8 kg.
Nog te gaan: 10,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1190 kcal
|
Vet: 35,55g | Eiwit: 57,39g | Kolhy: 166,51g.
Ontbijt: Ayam Goreng, Tahu Kukus, Daging Sapi Sirloin Atas (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak, Kelas Tinggi), Terung Dimasak, Oatmeal Cepat (1 atau 3 Menit). Lunch: Ikan Tongkol. Diner: Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat. Snacks/Andere: Buah Naga, Kacang Hijau, Nestle Koko Krunch (15g). meer...
|
|
1640 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 10 minuten, Jumping Jack - 5 minuten, Strijken - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,5 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
dewi rahma's Gewicht Geschiedenis
|