|
Jaki posiłek zjeść najlepiej na wieczór?
Węgle czy tłuszczowo-białkowy?
|
1088 kcal
|
Vet: 52,05g | Eiwit: 35,47g | Kolhy: 117,10g.
Ontbijt: Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, President Twaróg Sernikowy, Kajzerka. Lunch: Slodka Bulka, Rogaliki Serowe. Diner: Putka Chleb Gryczany, Indykpol Szynka z Piersi Indyka, Ogórek (ze Skórką), Spiżarnia Natury Sałatka po Pekińsku z Szynką, Tesco Kiełbasa Myśliwska. meer...
|
|
3720 kcal
|
Activiteit:
Winkelen - 2 uren, Schoonmaken (Opruimen) - 2 uren, Huishoudelijk Werk - 2 uren, Boodschappen - 1 uur, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 2 uren, Slapen - 8 uren, Rusten - 2 uren en 30 minuten, Naaien - 2 uren, TV Kijken - 2 uren, Baden - 30 minuten. meer...
|
|
 Reacties
zawsze mam z tym klopot... ma byc nie ciezkostrawny ... duzo to mowi prawda?
05 jan 18 door lid: Sokolica83
|
Ja robię zróżnicowaną a w zasadzie jem na co mam ochotę, dzisiaj był np. twaróg z szczypiorkiem i rzodkiewką a do tego pieczarki z cebulą smażone na maśle i cienka kiełbasa 😁
05 jan 18 door lid: mstaskowiak
|
ja nie mogę za dużo białka bo nie mogę spac
05 jan 18 door lid: JW1206
|
Ja też zjadam to na co mi przychodzi ochota😉 dziś zjadłam śledzie😊
05 jan 18 door lid: papetka
|
05 jan 18 door lid: papetka
|
ja zawsze węgle zlozone ,bialko juz tak w mniejszej ilosci i tłuszcze w znikomej. Ale ja cwicze silowi 6x. to jest bardziej indywidualne. no i cel jaki masz założony😊
05 jan 18 door lid: Dorotanajdzello
|
nie ma znaczenia. wazne ile przed snem :)
05 jan 18 door lid: vibo69
|
Vibo rozwiń co "ile przed snem" ? gram? minut? i jakie sen ma tu znaczenie, dlaczego?😉
06 jan 18 door lid: CLLPL
|
Ze snem u mnie trudno, ale jem zwykle około 2h przed snem.
06 jan 18 door lid: niunqa
|
Im dłuższa przerwa przed snem tym lepsza autofagia. Najzdrowsza kolacja to ta pominięta 😉
06 jan 18 door lid: mal_07
|
Dla ciała lepiej się położyć na pusto. Niech sobie odpoczywa. Przynajmniej u mnie się sprawdza.
06 jan 18 door lid: lillly78
|
rano nie mam ochoty jeść, po południu trening, przed nie jem bo lepiej się ćwiczy, jem po ale to już wieczór 19-21.
06 jan 18 door lid: CLLPL
|
Zawsze węgle, zawsze. Pzdro
06 jan 18 door lid: Srelus
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
niunqa's Gewicht Geschiedenis
|