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Sempre q é dia de pesar bate aquela ansiedade. Mas, sem compulsão. Controlando melhor a ansiedade agora depois da reeducação alimentar a que me propus. As jacadas das festas de fim de ano me desmotivaram um pouco, mas por pouco tempo, agora já passou. Estou de volta ao foco, de volta à luta. Eliminando poucas gramas por semana não era bem o q eu esperava, mas, com paciência, foco e determinação retomarei o ritmo. Essa semana foram 400 gramas, mas semana q vem pretendo eliminar muito mais. O registro me serve de estimulante para me empenhar mais nos exercícios, q estava parada esses dias, devido mudanças bruscas na minha rotina. A partir de segunda vou acelerar o ritmo novamente e continuar firme na dieta, que pretendo levar pro resto da vida. Vamo q vamo. 💪👊👌
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985 kcal
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Vet: 60,56g | Eiwit: 52,85g | Kolhy: 61,99g.
Ontbijt: Ovo Cozido. Lunch: Fígado de Galinha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Coxa de Frango, Pimenta Cambuci, Repolho Verde Cozido, Ajinomoto Sazón Tempero para Salada, Couve Refogada, Quiabo Cozido, Feijão Verde, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Ovo Cozido, Pepino (com Casca), Alface de Folha Verde, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Sal. Snacks/Andere: Nestlé Creme de Leite Leve, Natu Qualy Açúcar Mascavo, Morangos, Kiwi, Natural Life Farelo de Aveia, Piracanjuba Leite Condensado, Abacate. meer...
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2064 kcal
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Activiteit:
Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 10 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 40 minuten, Koken - 25 minuten, Rusten - 15 uren en 45 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
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