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Bonjour à tous,
J’aurai une petite question bête, je dois consommer 3200calories par jour dans le cadre de ma prise de masse..
Est ce que je dois compenser les calories perdu que je vais perdre durant ma séance de sport pour attendre les 3200?
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2497 kcal
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Vet: 87,35g | Eiwit: 263,50g | Kolhy: 162,42g.
Ontbijt: Quaker Flocons d'avoine (40g), Blanc d'Oeuf. Lunch: Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes), Escalope de Poulet, Uncle Ben's Riz Complet. Diner: Amandes, Florette Les Crudités Mélangées , Leader Price Thon au Naturel . Snacks/Andere: Myprotein Impact Diet Whey, Amandes, Amandes, Myprotein Impact Diet Whey, Myprotein Impact Diet Whey, Amandes, Myprotein Impact Diet Whey. meer...
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2832 kcal
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Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
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