|
Подскажите, котятки, переводят ли получасовые силовые тренировки несколько раз в неделю из сидячего образа жизни в малоактивный? Из напряга у меня только дорога на работу туда-обратно (16 минут в одну сторону, если очень активно перебирать ногами). Так-то все время сижу на попе ровно, но стало очень уж голодно. Добавила спорт, чтобы поднять калорийность и, естественно, боюсь поправиться обратно.
|
2039 kcal
|
Vet: 105,15g | Eiwit: 118,07g | Kolhy: 123,96g.
Ontbijt: Говядина Тушеная, Куриный Бульон или Консоме, Умалат Сыр Адыгейский. Lunch: Груши. Diner: Coca-Cola Кола, Цыпленок Табака, Коньяк. Snacks/Andere: Груши, Рафаэлло Конфета, Сыр Адыгейский, Мандарины, Колбаса Варено-Копченая. meer...
|
|
 Reacties
Если стали худеть быстрее, чем раньше, значит -- переводят) В общем, всё это только по ощущениям и наблюдениям за собой. Добавили 100 ккал, за неделю не поправились -- ок, можно добавит ещё 100 ккал, а поправились -- ну, уберёте их обратно)
26 dec 17 door lid: maksim_l
|
maksim_l, у меня очень мелкий дефицит и вес сам по себе уходит менее, чем 2 кг в месяц, поэтому вычислить результат удастся минимум через 2-3 недели. Сейчас вижу только +1 кг с начала занятий, но вероятно это результат самих занятий.
26 dec 17 door lid: TremSinistra
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
TremSinistra's Gewicht Geschiedenis
|