|
Увеличила РСК с 1600 до 1800. Во-первых, потому что 20-30 минут с гирей через день, а во-вторых, уже сил нет терпеть перманентный голод. Я так устала за полгода вечного недоедания, ни сбалансированный рацион, ни витамины не облегчают состояние. Вероятно, я сейчас вовсе перестану сбрасывать вес, но эти адовые муки мне надоели.
|
1941 kcal
|
Vet: 82,51g | Eiwit: 92,18g | Kolhy: 217,27g.
Ontbijt: Морковь, Яйцо (Целое), Сметана 15%. Lunch: Свекла Вареная, Куриный Бульон или Консоме, Хлебзавод 28 Пирожок с Яблоком. Diner: Сыр с Плесенью, Брынза, Сыр Гауда, Колбаса Варено-Копченая, Белый Хлеб. Snacks/Andere: Груши, Куриный Бульон или Консоме, Мандарины. meer...
|
|