|
Kilo ve sağlık sorunlarından dolayı pinnertest yaptırdım. Buğday, dana eti, biber ve lahanaya intoleransım çıktı. Bundan sonra diyet şeklim değişti. Umarım faydası olur.
|
76,1 kg
Tot nu toe verloren: 6,9 kg.
Nog te gaan: 13,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1197 kcal
|
Vet: 51,97g | Eiwit: 52,64g | Kolhy: 134,98g.
Ontbijt: Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Roka (Roket), Beyaz Peynir, Zeytin. Lunch: Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Pirinç Pilavı, Yoğurt. Diner: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Yoğurt, Kuru Fasulye. Snacks/Andere: Su, Kefir, Fındık, Kuru Kayısı, Kayısı Çekirdeği, Cafelux Dibek Kahvesi. meer...
|
|
2157 kcal
|
Activiteit:
Boodschappen - 1 uur, Schoonmaken (Opruimen) - 1 uur, Rusten - 12 uren, Slapen - 10 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,1 kg per week
|