|
23,7 yağ,52,4su,39,1 kas, Akş:156 saat09:42
|
87,3 kg
Tot nu toe verloren: 3,4 kg.
Nog te gaan: 21,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1520 kcal
|
Vet: 138,88g | Eiwit: 52,19g | Kolhy: 22,99g.
Lunch: Siyah Zeytin, Yeşil Yapraklı Marul, Yumurta, Sucuk, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Hindistan Cevizi Yağı, Sızma Zeytinyağı. Diner: Yeşil Yapraklı Marul, Yumurta, Penguen Karışık Turşu , Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Snacks/Andere: Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağı. meer...
|
|
2554 kcal
|
Activiteit:
Spinning (Spinnen) - 40 minuten, Rusten - 15 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 4,9 kg per week
|