12/11(ㄧ)低碳飲食第八天-1.4kg 早餐:防彈咖啡(水100g,無鹽奶油15g,mct油16g)、鮮奶70g
午餐:滷豬肉50g,炒青菜100g
晚餐:慶生聚餐(燒烤),份量難以估計呀!
兩個大餐,抵掉了一週的努力!沒關係!人生就是如此,享受美食後,ㄧ樣也要認真瘦身唷~
|
59 kg
Tot nu toe verloren: 1,4 kg.
Nog te gaan: 9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
605 kcal
|
Vet: 54,41g | Eiwit: 24,80g | Kolhy: 7,25g.
Ontbijt: 統一 瑞穗全脂鮮乳, 防彈咖啡. Lunch: 菠菜, 豬肉. Diner: 烤牛肉. meer...
|
Gewichtstoename van 4,2 kg per week
|