|
Стали сильно выпадать волосы((((( Вроде питаюсь правильно и витамины пью (((( Решила, что нужно сменить витамины, раньше пила Optiwomen и все было в порядке. А как вы спасаете свою красоту???
|
79,2 kg
Tot nu toe verloren: 9,3 kg.
Nog te gaan: 29,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1641 kcal
|
Vet: 66,22g | Eiwit: 92,55g | Kolhy: 165,00g.
Ontbijt: Кофе с Молоком, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Вода, Myllyn Paras 4-Х Зерновая Каша, Сливочное Масло. Lunch: Печень в Молоке, Barilla Макароны. Diner: Чай с Молоком, Городецкий Кефир 3,5%, Печень в Молоке. Snacks/Andere: Чай с Молоком, Сыр Российский, Белый Хлеб. meer...
|
|
2816 kcal
|
Activiteit:
Werken - 8 uren, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 40 minuten, Rusten - 7 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
и отима пила и омегу разную, всё равно лезут, ума не приложу что делать😕😕😕😕
10 dec 17 door lid: kotofeika52302
|
Может, жиров мало употребляете?
10 dec 17 door lid: Asasel.8311
|
Питаетесь не правильно, а мало. И жиров мало.
11 dec 17 door lid: Sheile239
|
питаюсь на 1600. жиров стараюсь грамм 60 съедать. правда не всегда выходит. Есть больше пока не получается. а вот как можно соотношение БЖУ поменять с удовольствием советы послушаю)
11 dec 17 door lid: Lady_Cat_86
|
sheile, а что не правильного? жиров от 0.5 до 1 г на кг.
11 dec 17 door lid: Lady_Cat_86
|
У вас в среднем за декабрь 1435ккал и 48г жиров. При весе в 80кг это очень мало и для здоровья ни разу не полезно. Если вы, конечно, все записываете правильно.
11 dec 17 door lid: Sheile239
|
И жиры в основном насыщенные животные, ненасыщенных крайне мало. Вот на них следует делать упор, если хотите волосы-кожу-ногти хорошие. У современного человека вообще очень мало ненасыщенных жиров в питании. Это все растительные жиры (орехи, семечки, масла, авокадо) и всем известные омеги из жирной рыбы.
11 dec 17 door lid: Sheile239
|
Но это на самом деле к проблеме вашей вряд ли сильно относится. Не такой дикий ахтунг в питании, чтобы прям волосы выпадали. Скорее всего витамины тут не при чем, возможно, стресс или гормональный сбой какой-то.
11 dec 17 door lid: Sheile239
|
Sheile, понятно. спасибо за разъяснение. попробую добавить орешки и омегу. Наверное действительно стресс виноват
12 dec 17 door lid: Lady_Cat_86
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Lady_Cat_86's Gewicht Geschiedenis
|