|
Начинаем второй «марафон стройности», на этот раз будем использовать Fat secret и калоризатор для подсчета калорий и ежедневных отчётов. Марафон длится три недели, а потом неделя в свободном полёте. После первого отвес был в 4 кг, за «свободный полёт» я нажрала назад полтора...
Минувшая неделя была супер продуктивная по решению вопросов и закрытию дел, зато я забила на спорта, ведение пищевых дневников, и даже в субботу бахнула бутылочку пива.
Но с сегодняшнего дня возвращаюсь в строй, осваиваю новые рецепты, соблюдаю дисциплину и перехожу на «спорт режим каждый день» ( 10 минут на скакалке тоже считается;).
|
79,5 kg
Tot nu toe verloren: 4,5 kg.
Nog te gaan: 9,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1472 kcal
|
Vet: 72,02g | Eiwit: 109,42g | Kolhy: 113,60g.
Ontbijt: Сто Пудов Мука Овсяная, Яйцо, Цельное Молоко, Fitness Live Казеин 100%. Lunch: Тонус Цикорий с Черникой, Домик в деревне Молоко 3,2%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Омлет со Шпинатом. Diner: Кетчуп, У Палыча Оладьи Печеночные, Цветная Капуста на Пару. Snacks/Andere: Грецкие Орехи, Морковь, Грецкие Орехи, Яблоко Зеленое. meer...
|
|
2062 kcal
|
Activiteit:
Touwtje Springen - 10 minuten, Rusten - 15 uren en 50 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,4 kg per week
|