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11 dias de Lowcarb. Já sinto as roupas mais folgadas mas ainda
não vi muita diferença na balança.
⏰Deus nos ajude! Preciso chegar na minha meta: 69kg
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82,8 kg
Tot nu toe verloren: 1,2 kg.
Nog te gaan: 13,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1338 kcal
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Vet: 81,49g | Eiwit: 79,67g | Kolhy: 71,65g.
Ontbijt: Melão, Queijo Provolone, Café, Tomates, Subway Cebola, Davaca Queijo Minas Padrão, Ovo Mexido. Lunch: Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Legumes Cozidos. Diner: Aipim (Cozido), Ovo Mexido, Café, Óleo de Coco. Snacks/Andere: Cacau em Pó (Não Adocicado), Nestlé Creme de Leite, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Herbalife Shake de Doce de Leite, Itambé Leite em Pó Integral. meer...
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Gewichtsafname van 1,4 kg per week
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