|
Saya balik lagi, memulai lagi diet yang saya coba selama seminggu 9 bulan yang lalu. Metode diet pun masih gak aneh-aneh, masih ngikutin program 12 minggunya NHS UK. Berat badan saya sudah naik hampir 3 kg ternyata. Kali ini saya sudah punya timbangan dapur, jadi bisa timbang porsi dan input kalori dengan lebih akurat. Saya nggak pakai aplikasi fatsecret di hp, sekarang pakai Samsung Health aja. Rencana mau beli smart watch/activity tracker. Bersyukur banget di kantor ada fasilitas fitness (ada treadmill, sepeda statis, dumbbell dst), dan ada timbangan, jadi saya belum merasa perlu beli timbangan badan untuk di rumah.
|
779 kcal
|
Vet: 35,17g | Eiwit: 29,29g | Kolhy: 93,98g.
Ontbijt: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Telur Rebus, Indomie Mi Goreng Rendang. Lunch: Blewah Melon, Udang Goreng, Daging, Nasi Goreng tanpa Daging. meer...
|
|