|
24,4 yağ,51,9 su,38,8 kas12,4 kemik, Akş:173 saat:09:20
|
88,4 kg
Tot nu toe verloren: 2,3 kg.
Nog te gaan: 22,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1933 kcal
|
Vet: 161,62g | Eiwit: 89,39g | Kolhy: 40,75g.
Lunch: Sızma Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Çoban Salatası, Çökelek, Yeşil Yapraklı Marul. Diner: Sızma Zeytinyağı, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Dana Kavurma. Snacks/Andere: Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz. meer...
|
|
3320 kcal
|
Activiteit:
Loopband - 22 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 2 uren, Rusten - 13 uren en 38 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 8,4 kg per week
|