|
aaaa
|
983 kcal
|
Vet: 45,56g | Eiwit: 106,96g | Kolhy: 31,07g.
Ontbijt: Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Haşlanmış Tavuk Göğsü. Diner: Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Andere: Nescafe 2'Si 1 Arada, Çerezya Çiğ Fındık, Nescafe 2'Si 1 Arada. meer...
|
|
 Reacties
Gayet güzel ve sağlıklı bir kahvaltı
05 nov 17 door lid: Ferhat BOZDAG
|
bir yumurtanin ustu yaglanma yapiyor diye duymustum...
05 nov 17 door lid: jadeozdemir
|
05 nov 17 door lid: Dombili007
|
4-5 yıl kadar önce bodybuilding yapıyordum...Günde 7-8 yumurta tüketiyordum.Body yaparken tabi haliyle yumurta akını tüketiyordum çoğunlukla.Şuan öyle bir amacım yok,sadece kilo vermek.Günde almam gereken besin değeri ve kalori değeri belli,bunun üzerine çıkmadığım sürece sorun yok.Günlük neler yiyeceğimi birgün önceden belirleyip ona göre hesaplamalarını yapıyorum.Misal günün geri kalanında 300gr haşlanmış tavuk var,bunu ikiye bölüp tüketmeyi düşünüyorum.Vücut tek seferde ancak 30gram civarı proteini sentezleyebilir,fazlası vücuttan atılır.İkiye bölmeminde sebebi bu...
Nitekim yumurtanın gözünün yaşına bakmayın,kendisi proteinin babasıdır.
06 nov 17 door lid: Dombili007
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Dombili007's Gewicht Geschiedenis
|