|
24,5 yağ, 51,9 su, 38,8 kas Akş;153 saat 0827
|
86,9 kg
Tot nu toe verloren: 3,8 kg.
Nog te gaan: 20,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2142 kcal
|
Vet: 175,34g | Eiwit: 109,91g | Kolhy: 37,86g.
Ontbijt: Weider Glutamine, Sızma Zeytinyağı, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı. Lunch: Haşlanmış Yumurta, Peyman Çiğ Badem, Dana Kavurma, Yeşil Biber, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir. Diner: Karnıyarık, Dana Kavurma. Snacks/Andere: Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı. meer...
|
|
3668 kcal
|
Activiteit:
Spinning (Spinnen) - 1 uur, Fitness (Gewichten) (Matig) - 2 uren, Rusten - 13 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|