|
23,9 yağ,52,3 su,39,1 kas, Akş:190 saat 08:13
|
87 kg
Tot nu toe verloren: 3,7 kg.
Nog te gaan: 21 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
3619 kcal
|
Vet: 241,66g | Eiwit: 185,04g | Kolhy: 186,66g.
Ontbijt: Sucuk, Sızma Zeytinyağı, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Çökelek, Tatlı Kırmızı Biber, Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı, Şekersiz Türk Kahvesi. Diner: Kuru Fasulye, Tam Buğday Ekmeği, Karnıyarık, İstarvit Balığı. meer...
|
|
3467 kcal
|
Activiteit:
Spinning (Spinnen) - 1 uur, Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur en 33 minuten, Rusten - 13 uren en 27 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 6,3 kg per week
|