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Olha o que uma pausa moderada fez de um mês. Quase dois kilos!!! Note que a pausa foi bem moderada. Mantive o JI de 16h ( pulando o café da manhã) e o almoço conforme as recomendações Low Carb/ Cetogênica.
Nesse período estive um pouco adoentada, perdi muitos dias de academia e acabei comendo um pouco mais no jantar porque estava me sentindo muito fraca.
E foi apenas uma pausa moderada! triste 😢
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78,4 kg
Tot nu toe verloren: 18,6 kg.
Nog te gaan: 8,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1101 kcal
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Vet: 75,15g | Eiwit: 69,53g | Kolhy: 46,03g.
Lunch: Brócolis, Repolho, Carne de Porco do Lombo (Filé). Diner: Azeite de Oliva, Tirolez Queijo Prato, Ovo Cozido, Quiche de palmito e alho-poró. Snacks/Andere: Sabor da Terra Semente de Chia, Abacate. meer...
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2637 kcal
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Activiteit:
Steppen - 15 minuten, Roeien - 10 minuten, Workout - 15 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 14 uren en 30 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 50 minuten. meer...
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Gewichtstoename van 0,5 kg per week
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