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Oggi finalmente si conclude un capitolo della mia vita iniziato ad Aprile...continue lotte dieta da 1300kcal al giorno, esercizio...pause...di nuovo esercizio...il ping-pong della bilancia! Perdere grasso, guadagnare muscoli e così via...
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1702 kcal
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Vet: 57,14g | Eiwit: 41,98g | Kolhy: 239,62g.
Ontbijt: Burro di Arachidi, Pane Integrale Tostato, Più Cereali Bio Grano Saraceno Flakes, Latte di Riso, Lamponi. Lunch: Burro di Arachidi, Valsoia Nutella Vegetale, Mulino Bianco Pan Carrè, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote, Soffritto, Sugo di Pomodoro, Barilla Ragù di Soia, Farabella Pasta di Grano Saraceno. Diner: Vino Rosso da Tavola, Risotto alla Zucca, Burro Spalmabile all'olio Vegetale (Ridotto Contenuto Calorico), Burro di Arachidi, Roberto Pane Carré. meer...
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1747 kcal
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Activiteit:
Zitten - 5 uren, Gym (Turnen) - 1 uur, Rusten - 10 uren, Slapen - 8 uren. meer...
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 Reacties
Oggi dopo un mese di palestra (e 4 mesi di esercizio per conto mio) ho raggiunto il mio obbiettivo di peso forma ideale che il dottore mi aveva detto fosse 55.1 kg. L'ho voluto così tanto, mi pareva un sogno...e ora che ci sono arrivata mi sento felice, incredula, e quasi un po' vuota...
Voglio tenere duro e continuare a migliorarmi! Ho perso 10 kg e questo era solo l'inizio! Ora è il momento di iniziare a sviluppare muscoli e massa magra
28 sep 17 door lid: Bigboxyy
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Brava oltre che bella! hai davvero un bel fisico!! Complimenti!
In tutto hai impiegato 6 mesi per perdere 10 chili?
1300 calorie non erano poche? mai avuto fame?
Sgarri durante l'este o sei stata rigorosa?
Raccontaci...
28 sep 17 door lid: vidafrenetica
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Per me è sì! 👍🏻 La tua avventura su FS...continua! 😁
28 sep 17 door lid: never let go
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28 sep 17 door lid: Guenda81
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28 sep 17 door lid: carmela cassaro
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Sì, raccontaci. 10 Kg in 6mesi mi sembrano difficili da sostenere per un, tuttosommato, soggetto normopeso.
28 sep 17 door lid: barbaragambini
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Ciao perche non ci scrivi una tua giornata tipo come alimentazione? :)
28 sep 17 door lid: chyca
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28 sep 17 door lid: vincenzo oristanio
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Con la quantità di proteine che assumi (in pratica zero), la vedo dura mettere muscoli. Dovrai per forza di cose cambiare la dieta attuale.
28 sep 17 door lid: xander69
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Xander sai che sei uno dei miei idoli, ecc... 👍🏻 però non ci allontaniamo dal tema caldo del topic: più gnagna e meno lagna su FS!! 😇😁
28 sep 17 door lid: never let go
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La strada immagino sia ancora molto lunga ! Ma non mollare cazzo !
28 sep 17 door lid: Michele1984@
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Bigboxyy's Gewicht Geschiedenis
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