¡Vamoooooo! Este ritmo de descenso me parece el más adecuado, entre 300 y 500 gramos por semana es la que va y lo que ya me funcionó antes. A seguir así. Recordemos:
- Tomás (más) (mucha más) agua.
- Procurar endulzar menos el café con leche.
- Mantener sólo un vaso de coca zero con el almuerzo y la cena.
- Hacer colaciones con fruta y frutos secos.
- Tomar té verde.
- Entrenar por la mañana en ayunas.
- Entrenar a la tarde más fuerte con circuito aeróbico incluido.
- Tener cierta flexibilidad.
- Seguir en déficit calórico hasta llegar a los 65-67 kilos.
- Tomar fotos de seguimiento.
AP
