|
|
1814 kcal
|
Vet: 73,12g | Eiwit: 120,99g | Kolhy: 180,44g.
Ontbijt: ВкусВилл Арахисовая Паста, Простоквашино Творог 9%, Изюм, Яйцо, Русский продукт Геркулес Традиционный. Lunch: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Гречка, Сельдь, Кабачок. Diner: Nutiva Кокосовое Масло, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Яичный Белок, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. Snacks/Andere: Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, ВкусВилл Хумус, Яичный Белок, VP Laboratory Fish Oil, Банан, Миндаль, Болгарский Перец. meer...
|
|
 Reacties
12 sep 17 door lid: olsauni
|
Еще и вкусно и оооочень питательно! Скушала две штуки с кофе на завтрак и наелась)
12 sep 17 door lid: Фирсуля
|
12 sep 17 door lid: olsauni
|
Olsauni, с удовольствием)
Готовила в первый раз по рецепту из интернета. Напишу как готовила эти, а ниже укажу комментарии, что можно переделать, чтобы было лучше.
Ингридиенты на 2 штуки:
Корзиночки:
- овсянка 50 гр.
- яйцо
- изюм 15 гр.
Крем:
- творог 50 гр.
- йогурт 2 ч.л.
- ваниль по вкусу
- стевия по вкусу
- арахисовая паста 2 ч.л.
Корзиночки:
Овсянку смешать с яйцом и изюмом (можно добавить стевию, по желанию). Взять плотные силиконовые формочки и выложить овсянную массу. Предупреждаю, что это задача не из легких))) Из - за того, что овсянка цельная, бортики корзиночек очень сложно выложить. Но Вы постарайтесь).
Выпекать в предварительно разогретой духовке на 180 градусах 15-20 минут, пока корзиночки не подрумянятся.
Крем:
Смешать творог с йогуртом. Добавить стевию, ваниль. Выложить в корзиночку, сверху полить арахисовой пастой.
Комментарии:
- дать немного постоять овсянке после замешивания (минут 15-20). Масса будет более податливой для формирования корзиночек.
- главное не передержать корзиночки, чтобы изюм не начал перегорать.
- лучше вначале выложить в корзиночку арахисовую пасту, а потом уже творог. Так будет удобнее кушать.
- желательно украсить ягодами (клубника, черника, малина) или добавить в творожный крем. На мой вкус, не хватило немного кислинки.
12 sep 17 door lid: Фирсуля
|
Ничего сложного )), быстренько можно сляпать 😉! Спасибо!
12 sep 17 door lid: olsauni
|
|
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Фирсуля's Gewicht Geschiedenis
|