|
yeni diyetim hazııırrr :) diğer hazırlanan diyetimde 2 kilo aldım. Bakalım bu yeni diyette ne kadar alacağım :)
|
1660 kcal
|
Vet: 78,66g | Eiwit: 63,02g | Kolhy: 179,81g.
Ontbijt: Helva, Bal, Tereyağı, Şekersiz Çay, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Doğal Peynir, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Antep Fıstığı, Fındık, Ülker Halley, Fındık, Badem, Şekersiz Türk Kahvesi, Şölen Octavia Çikolata. Diner: Ayran, Dana Eti, Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası. Snacks/Andere: Şekersiz Türk Kahvesi. meer...
|
|
 Reacties
baya dolu gorundu gozume. hayirlisi olsun. sonuclari nasil olacak acaba
11 sep 17 door lid: elifsucelik
|
Bakalım canım diger diyet işe yaradı , umarım bu da yarar :) @elifsucelik
11 sep 17 door lid: deryacmn
|
bende bugun bisey kesfettim tesadufen arada acikirdim iste.. bugun hic acikmadim yediklerimle alakali oldugunu dusunup ona gore listemi duzenledim. insallah cok guzel sonuclar olur.
11 sep 17 door lid: elifsucelik
|
Inşallah sende güzel sonuçlar alırsın:) düzenli beslenince oluyor ya :) @elifsucelik
11 sep 17 door lid: deryacmn
|
yanlis mi görüyorum gunde 15 dilim ekmek mi yaziyor. bu programi siz mi yaptiniz. bence bu kadar ekmek yemek seker hastalığına davetiye cikarir Allah korusun
12 sep 17 door lid: rojinsapra
|
Kısaca sabah akşam ekmek :) Bari tam buğday yap onu dilim sayısını azaltarak...
12 sep 17 door lid: kafsinkaf90
|
Öyle yapıyorum zaten günlük hayatta beyaz ekmek kullanmıyorum 2/3 dilim anca yiyorum 5 yazıyor ana 5 dilim yemiyorum :) @kafsinkaf90
12 sep 17 door lid: deryacmn
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
deryacmn's Gewicht Geschiedenis
|