|
Я сегодня не взвешивалась.Да и приняла решение,что буду взвешиваться один раз в неделю.Чтоб лишний раз не радоваться и не расстраиваться.Если я все делаю правильно (а я свято верю,что так и есть),то все лишнее будет уходить само собой! Вчера у меня новая победа!Даже две! 1)Вместо йогурта на ужин в 18,съела несколько долек арбуза,но в 21;по ккал даже не добрала!💪🏻2)На маникюре принесли чай и конфету,а я не съела её!Это же надо! И,пожалуй,даже третья есть!Утром пыталась вычислить название печенья,чтоб добавить в рацион,но не выяснила и не стала брать с собой!
Ещё понравилось с утра рассчитывать рацион на день,завтрак съела,обед подготовила и перекусы,на вчера у меня и ужин был готов с собой,но обошлось.И знаешь,что "если что" в запасе ещё есть 100-200ккал!
Думала ещё о том,чтоб вместо ужина пить кефир...Но пока думаю над этим.
|
55,7 kg
Tot nu toe verloren: 2,3 kg.
Nog te gaan: 6,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1679 kcal
|
Vet: 54,07g | Eiwit: 107,01g | Kolhy: 197,29g.
Ontbijt: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Хлеб Бородинский, Hochland Плавленый Сыр с Грибами, Русский продукт Геркулес Быстрого Приготовления. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Помидоры. Diner: Избенка Запеканка Овощная с Кабачками. Snacks/Andere: Арбуз, Фругурт Йогурт 2,5% Персик-Маракуйя. meer...
|
|
1614 kcal
|
Activiteit:
Strijken - 1 uur, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur en 40 minuten, Crosstrainer - 5 minuten, Squats - 2 minuten, Rusten - 13 uren en 13 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|