|
İki günlük if ve ketojenik diyet uygulamamın sonucunda bayramda aldığım fazladan 1 kg ile sanırım ödemdi, ekstra 100 gr da eski kilomdan vererek nihayetinde sonuç görmeye başlıyorum. Kendimi daha sağlıklı ve zinde hissetmem de ekstrası:)
|
102,9 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 17,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1220 kcal
|
Vet: 71,57g | Eiwit: 65,26g | Kolhy: 78,32g.
Lunch: Halk Sebze Çorbası, Kaplamasız Kızarmış Tavuk Budu (Derisi Yenerek). Diner: Patlıcan Musakka, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Çoban Salatası. meer...
|
Gewichtsafname van 3,9 kg per week
|