|
Конечно,я не верю в такие отвесы,но приятно,что скрывать😂Вчера меня уже третий день подряд тошнило,связываю это с подступающими кд,но что самое интересное - вес...обычно перед кд я всегда набирала.
Не записала вчера приемов пищи,но и было их немного.Утром не было моей овсянки,пришлось позавтракать бутербродами.На работе перекусов не было - было пол-литра кофе латте.Обед был у Дианы,даже половины съесть не смогла - спагетти с мясом,луком,помидорами,перцем и оливками.Самое крутое - я отказалась от чипсов!!!💪🏻Это было для меня просто суперважно!И от сладкого тоже!Вечером не ужинала,только половину помидорки съела!С одной стороны - плохо,когда самочувствие не очень хорошее,а с другой - так выгодно при похудении😂В любом случае - продолжаю в том же духе!КД начались,сдержаться будет сложнее (по опыту),но я буду стараться!
Вчера не вышла за пределы ккал,думаю.Сегодня постараюсь все считать.Не знаю насчёт тренировки сегодня,но зарядку пошла делать💪🏻
|
55,4 kg
Tot nu toe verloren: 2,6 kg.
Nog te gaan: 6,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1533 kcal
|
Vet: 53,02g | Eiwit: 64,18g | Kolhy: 220,31g.
Ontbijt: Геркулес Хлеб Зерновой, МПК Чернышевой Колбаса Сырокопченая Салями Шарм, Президент Сыр Плавленый с Ветчиной. Lunch: Груши, Персики. Diner: Котлета Куриная, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Andere: Арбуз. meer...
|
Gewichtsafname van 8,4 kg per week
|