|
Что-то мне все это поднадоело порядком... считаешь, считаешь, ходишь в зал, напрягаешься. А вес скачет в диапазоне 51-52, за три месяца КПД=0. Устала, пора переходить на интуитивное питание (ИП) и перестать себя мучить. Прошу прощения за нытье, но сил больше нет.
|
1395 kcal
|
Vet: 45,00g | Eiwit: 94,20g | Kolhy: 161,54g.
Ontbijt: Яичный Желток, Grovo Яичный Белок, Jacobs Millicano, Alpro Soya Vanilla Flavour, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий, Хохланд Творожный Сыр, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Винегрет без Масла, котлеты из индейки, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Diner: Арбуз, Дары Мира Лаваш Бутербродный, Индилайт Филе Грудки Индейки Малое. Snacks/Andere: Груша, Ironman Protein Bar Vanilla, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Bonfesto Рикотта Лайт. meer...
|
|
 Reacties
у меня, конечно же, другой вес и объемы другие, но всякие массажи очень хорошо подтягивают.
А еще скакалка!!!
29 aug 17 door lid: Rainbowtsar
|
Rainbowtsar ,хмм...скакалка,хорошая идея, спасибо!) Соседи меня возненавидят)
29 aug 17 door lid: laluna_di
|
👂 про скакалку послушаю с удовольствием 👂👂👂 Я всегда её боюсь, мне кажется, она колени убьёт
29 aug 17 door lid: SvetlanaNNNNN
|
по мне минус скакалки в том, что очень сложно контролировать ЧСС. При беге или на эллипсе это попроще будет.
29 aug 17 door lid: laluna_di
|
Очень Вас понимаю, у самой похожая ситуация, но я не такая трудяга, как Вы, попробуйте что- то новенькое, может пилон?.... или танцы?....может просто уже все привычно, постарайтесь выйти из зоны комфорта( ай...не люблю эту фразу🙈)
29 aug 17 door lid: semverik
|
Или просто полентяйничать( как делаю я)... а потом с новыми силами))
29 aug 17 door lid: semverik
|
Ещё можно попробовать бокс или кикбоксинг... говорят очень круто!
29 aug 17 door lid: semverik
|
Semverik ,я все думаю про бокс... но это единственное занятие в нашем фитнес-клубе, на которое мне страшно пойти в первый раз. Еще конечно ноготки жалко(( Но надо попробовать, мне порой нужен этот выплеск, побить кого-нибудь))) Завтра пойду узнавать и на силовую схожу как раз.
29 aug 17 door lid: laluna_di
|
Одного питания мало, нужно расходовать калории, если вес стоит, значит тратите калорий меньше чем потребляете , тут же все просто)
29 aug 17 door lid: Huntspb
|
У меня с Вами проблема один в один - вес стал и ни на что не реагирует. 3 месяца сидела на строгом ПП+тренировки с ДМ с большим трудом удалось отвоевать аж 1 кг (была 54, сейчас 53). И вот с тех пор вес застыл, причём не важно придерживаюсь я ПП или нет, тренируюсь я или нет - моему весу все-равно. Сейчас вот не на ПП - ем все, что не приколочено, но стараюсь вписываться в свои 1400-1500 ккал и вес уже 4 месяца без изменений...вот так((
29 aug 17 door lid: Arkona1990
|
Huntspb, вот уж не знаю где я косячу... считаю все. мне кажется 4 тренировки в неделю это не мало. Но факт, как говорится, на лицо 🤔
29 aug 17 door lid: laluna_di
|
Arkons1990, не хотите присоединиться к марафону?) Завтрашняя Тренировка в моем последнем посте. Может такая интенсивность сработает 😔
29 aug 17 door lid: laluna_di
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
laluna_di's Gewicht Geschiedenis
|