laura130807's Logboek, 26 aug 17

Bonjour à tous et à toute , voila à partir de lundi je part 10 mois en école d aide soignante et donc se qui me fait peur c'est de prendre du poids sachant que je vais moins faire d exercice et pendant mes stage je serai en légèrement en activité mais pendant la formation je ne bougerai pas ou peu donc j ai peur de grossir et je voulais vous demander quel alimentation je peut avoir lorsque je n'ai pas d'activité ? Bonne journée ☺️☺️ 

Comme tu seras très occupée tu n'auras pas le temps de grignoter donc déjà c'est bien! Cependant, quand tu auras du temps libre, si stress il y a, tu risque (comme moi) de te jeter sur de la mal bouffé pour compenser la frustration. donc prévoit de manger sain (beaucoup de légumes, un peu de fruits, protéines et féculents mais peu de mauvais sucre) et pense à une astuce si jamais tu as des envies liées au stress! 

Astuce pour palier aux fringale causées pas le stress: - Activité de loisir qui occupe les mains (musique, dessin, sport, couture, peinture, lecture....) - Aliments bourratifs (grosse pomme, pomme de terre bouillie, 1 ou 1/2 concombre...)