|
Günlük almam gerekenin 500 kalori aşağısında alsam kilo verir miyim
|
1695 kcal
|
Vet: 61,42g | Eiwit: 175,63g | Kolhy: 111,04g.
Ontbijt: Siyah Üzüm, Nescafe Sade, Biber, Domatesler, Yörsan Lor Peyniri, Soğanlar, Sahanda Yumurta. Diner: Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). meer...
|
|
 Reacties
18 aug 17 door lid: zertas
|
Vakitlemelerini iyi yaparsan yatana kadar tok bile hisedersin bende her gün 1000 karolik açık var ancak yağ ile proteini sınıra getiriyorum karbonu biraz aşşağı şekilde bırakıyorum.
18 aug 17 door lid: aliatabag22
|
Bencede açık bırak 2300 kaloriyle kilo veremezsin çünkü 👍
18 aug 17 door lid: Haltercan
|
18 aug 17 door lid: rojinsapra
|
Teşekkürler arkadaşlar şu an yürüyüşü dr yasakladı. Bunun yerine karın bölgesinin düzleşebilmesi için dambılla veya dambılsız hareket önerdi olan var mı? @rojin ayda 2 kilo çok az dimi bee yea 🤣
18 aug 17 door lid: seozkal
|
400 kalori acık en ideali kilo vermen durdukça ise hareketi arttırmaya çalış
19 aug 17 door lid: sklthh
|
19 aug 17 door lid: seozkal
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
seozkal's Gewicht Geschiedenis
|