|
Смотрю на девчат и тоже захотелось До-После забацать :) я думаю, тут уже точно никто не скажет, что До было лучше 😄
|
1840 kcal
|
Vet: 64,68g | Eiwit: 80,18g | Kolhy: 243,23g.
Ontbijt: Белый Город Молоко 2.5%, Грецкие Орехи, Овсяная Каша на Воде, Мёд. Lunch: Сыр Российский, Хлеб Насущный Хлеб Пшеничный Бездрожжевой, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болоньезе Соус (Свинина+Говядина), Спагетти, Творог 5%, Банан. Diner: Овощи Гриль, Картофель Отварной, Золотая Мельница Хлебцы Пшенично-Ржаные с Чесноком, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. Snacks/Andere: Белый Город Молоко 2.5%, Яшкино Вафли Шоколадные. meer...
|
|
2115 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 47 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur en 2 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 8 uren en 11 minuten, Bureauwerk - 6 uren. meer...
|
|
 Reacties
Я не поняла, сдесь те, кто избавляется от лишнего, или бодибилдеры-малыши?
16 aug 17 door lid: 89042311271
|
Я лично избавляюсь от лишнего! Но под ним за 7 лет спорта вон чего наросло 🤔
17 aug 17 door lid: greenbum
|
Прекрасный результат!)👏👏
89, здесь те кто следит за питанием;)
17 aug 17 door lid: 12921
|
Шикарно! вот такое тело мне нра! и мяско и есть и женственно и и рельефно. Умничка!
17 aug 17 door lid: tatyana.rez
|
Спасибо! Это всё ФС, сколько тут мотивашек ;) и сам калькулятор очень удобный всё таки, особенно отчеты с недельными и ежемесячными КБЖУ. Тот случай, когда можно много и вкусно есть и худеть!
17 aug 17 door lid: greenbum
|
17 aug 17 door lid: Ta_80
|
Greenbum, не всем дано это понять. что полезное может быть вкусным и что есть нужно, не голодать! вы моя мотивашка!
17 aug 17 door lid: tatyana.rez
|
Tatyana.Rez, это да! Спасибо:) так приятно и даже странно, так как не считаю, что я в лучшей прямо форме... Самое интересное, что в КБЖУ вписываются и неПП продукты и не стоит себя резко в них ограничивать, я оставила 15-20% рациона на вкусняхи :)
17 aug 17 door lid: greenbum
|
Это дело вкуса. Я всегда была в теле. Рост 163 вес 62, потом 68, 70. И себе нравилась. Правда это было давно 😂 вот сейчас стремлюсь. Цель пока 65,там видно будет. Мне нравится как у вас, все гармонично. Никаких фу как мужик не вижу. Сухих, худых не люблю. Для меня женщина должна быть женщиной, а не подростком. Это все опять таки имхо. Я давно за вами наблюдаю. Все гуд!
17 aug 17 door lid: tatyana.rez
|
18 aug 17 door lid: Nina3988849
|
18 aug 17 door lid: Nina3988849
|
Nina3988849 , спасибо! 1700-1800 калораж, БЖУ - 25%/35%/40%. Но чаще всего выходит небольшой перебор по углеводам до 50%. Больше всего слежу за белками, минимум до соточки надо добирать мне.
18 aug 17 door lid: greenbum
|
Разница в верхе, а вот ноги не вижу разницы
19 sep 17 door lid: Anastasiabelle1
|
Anastasiabelle1 минус 10 см в попе, в ляжках по 5 см разница (в каждой), икры по 3 см. Ну по верху больше видно из-за типа телосложения, согласна
19 sep 17 door lid: greenbum
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
greenbum's Gewicht Geschiedenis
|