|
merhaba herkese . bende kilo almaya çalışanlardanim bugun basliyorum tekrar bakalim.su ana kadar pek basarili olamaadim. aldigim bir iki kilo da salinca gidiyor.tiroid im var. görüntü icin degil ama saglik icin en az 5_6 kilo almam lazim herkese bu yolda basarilar😊
|
1596 kcal
|
Vet: 98,67g | Eiwit: 53,76g | Kolhy: 132,25g.
Ontbijt: Kuru Üzüm, Armut, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Lunch: Tatlı Kavun, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekersiz, Yayla Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Diner: Bim Top Stars, Yumurtalı Ispanak. Snacks/Andere: Yayla Çorbası. meer...
|
|