|
hareketleri çok iyi yapabilmek sürekli güçlü esnek ve estetik naif olma kaygısı böyle geçen bir ömür bir sakatlık ve kilo alma süreci bunalım iştaha hakim olamama duygusal yeme dediğimiz şey.
eğer sizde..
sürekli olarak diyeti bozmaktan korkuyorsanız
kaçamaklardan sonra suçlu ve iradesiz hissediyorsanız
diyette iken insanlar görmeden birşeyler yiyorsanız.
onların yanında tam aksi canınız hiç bir şey istemiyor gibi davranıyorsanız
kilo almaktan ölümüne korkuyorsanız.yada verememekten
mutsuzsanız.
bunu yapınca saygı göreceğinizi düşünüyorsanız.
sürekli kalori hesabı yapmaktan sevdikleriniz ile zaman geçirmeyi sofraya oturmayı atlıyorsanız
yeme bozukluğunu yakalanma durumunuz yüksek
yapmayın!
Atak başladı,kendimden nefret ediyorum.midem bulanana kadar yedikten sonra gidip kusacağım eğer kusamazsam başka başka yollar deneyeceğim sonra da kendimi daha fazla spor ve daha az yiyerek cezalandırağım..çaresiz hissediyorum. bu evde yalnız olmaktan mükemmeliyetçiliğimin beni düşürdüğü durumla birlikte kendimden tiksiniyorum. yediklerimin hepsini tabiki de eklemiyorum.
|
2336 kcal
|
Vet: 94,31g | Eiwit: 45,58g | Kolhy: 338,49g.
Ontbijt: Eti Tartini, Yoğurt, Şeftali, Muz, TekSüt Lor Peyniri. Lunch: Eti Tutku, Ülker Coco Star, Ülker Golf Coco Star. Diner: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Marmelat, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Nimet Tost Ekmeği. Snacks/Andere: Nestle Bitter Çikolatalı Gofret, Algida Frigola, Nescafe Xpress. meer...
|
|
2148 kcal
|
Activiteit:
Lezen - 2 uren, Zitten - 12 uren, Koken - 2 uren, Stofzuigen - 1 uur, Slapen - 7 uren. meer...
|
|