Ребят привет) подскажите как полюбить спорт или хотя бы заставить себя им заниматься, я уже несколько дней пытаюсь себя заставить 😤 самой от себя мерзко...🤦♂️ очень нужны ваши советы, у сестры мужа свадьба в сентябре, хочу быть конфеткой)😼
|
1058 kcal
|
Vet: 33,84g | Eiwit: 39,41g | Kolhy: 150,02g.
Ontbijt: Кофе, Сердце Куриное, Рататуй. Lunch: Кефир 2,5%, Ананас (Консервированные с Соком). Diner: Болгарский Перец, Помидоры. Snacks/Andere: Burn Энергетик, Барко Ананасы Консервированные Кольца. meer...
|
|
1861 kcal
|
Activiteit:
Touwtje Springen - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
1 tot 20 van 62
Reacties
какой именно спорт вам интересен?
25 jul 17 door lid: hd3650
|
Да я даже не знаю что мне интересно, я жопа ленивая 😫
25 jul 17 door lid: Ася1511
|
Тогда попробуйте бег, кроссфит и силовые. Что больше всего понравится тем и займетесь) С бегом и силовыми помогу если что, а вот кроссфит не мое)))
25 jul 17 door lid: hd3650
|
Спасибо, а в каком порядке нужно заниматься, кардио после силовых?
25 jul 17 door lid: Ася1511
|
никак, я просто хожу, через силу, совесть иначе мучает, а еще я при определенном свете вижу рельеф тела и это капец какое кайфовое ощущение
25 jul 17 door lid: ViktoriaKam
|
пойдём на сайклинг, если в Москве? я люблю компанию. там веселенько и очень жесткое кардио можно подобрать при желании.
25 jul 17 door lid: Buhanov
|
Прогулки/велик с аудиокнигой. Два в одном, несложно, плюс сравните расход ккал с бегом
25 jul 17 door lid: Анастасия Андреева
|
25 jul 17 door lid: Ася1511
|
Наверное надо найти что-то своё пробывать, может быть через силу даже сначала). Йога, бег, танцы, кроссфит, зал, пилатес ... Ну хоть что-то должно понравиться).
25 jul 17 door lid: olsauni
|
разминка(бег) потом силовая тренировка и заминка(тоже бег)
25 jul 17 door lid: hd3650
|
Согласна, надо пробовать! И может сначала даже понравившееся занятие может быть лень... меня заставило полюбить только время! Через полгода ходьбы в тренажерку, если не больше, я поняла, что привыкла и не могу не ходить в зал!
25 jul 17 door lid: podchinenovae
|
Я думаю вам лучше кардио судя по весу, а не силовые.Пробежки или ходьба с шагомером,чтобы похудеть быстрее к сроку.Если лень возьмите в спорт. магазине претреник какой-нибудь-от него энергия появляется(если в зале заниматься)Ну а гулять и так можно-лето ,я спокойно по два часа нахаживаю с любимой музычкой)))
25 jul 17 door lid: lolik chita
|
Я очень люблю скакалку, если прыгать по 1000 раз будет ли результат? Или это мало?
25 jul 17 door lid: Ася1511
|
скакалка хорошая вещь))))
25 jul 17 door lid: Irina-Raduga
|
скакалка неплохо тренирует выносливость, но похудеть скорее всего не поможет)))
25 jul 17 door lid: hd3650
|
а мне помогли прыжки даже имитируя скакалку
25 jul 17 door lid: anna-markova
|
не понятна цель)) конфетка - это что? похудеть на 10 кг? увидеть мышцы пресса? накачать попу?
|
Зими, до той даты хотя бы просто в порядок себя привести, я не говорю о мышцах, до этого мне ещё очень далеко( к сожалению.. (сама виновата) но просто подтянуть тело, избавиться от отеков и похудеть на несколько кг очень хотелось бы)
25 jul 17 door lid: Ася1511
|
25 jul 17 door lid: Ася1511
|
Ася, проще не есть, чем отпрыгивать потом)) чтобы сжечь 100 ккал нужно прыгать 15-20 минут!
так что рот на замок от вкуснях и в зал!
много вкусняхи-жирные ляхи!
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Ася1511's Gewicht Geschiedenis
|