|
En son 5 gün önce tartildim bi ara diyeti biraktigim için ortalama 3 hafta o dönemde 500 gr fazla çıktım. Sporla birlikte 5 gün önce yeniden başladım. başladığımda 56.8 di kilom. şimdi 55.9 çıktı ilk önce beni sevindirdi ama sonra 56.00 çıkmaya başladı olsundu😄
|
56 kg
Tot nu toe verloren: 4,5 kg.
Nog te gaan: 4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
601 kcal
|
Vet: 27,81g | Eiwit: 10,28g | Kolhy: 90,48g.
Ontbijt: Erikler. Diner: Kısır. Snacks/Andere: Tatlı Çikolatalı Şekerleme, Türk Kahvesi. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|
 Reacties
bidaha bırakmak yada ara vermek yok. 6 kilo kalmış. 1 ayda tamamdır o iş.
25 jul 17 door lid: nucromer
|
1 ayda gider mi ya bence gitmez ama bi umutlandim şimdi 😊
26 jul 17 door lid: cenay26
|
1 ay sıkı bir diyet ve spor ile gider. gitmezse 1 hafta daha eklersin. bu arada zaten zayıf görünüyorsun fotoğrafta. hakikaten o kadar fazlan olduğuna emin misin?
26 jul 17 door lid: nucromer
|
kilom normal ama fazlalık var yani fit değilim yani var nasıl anlaticam bilemedim ama 😄 belki şu andan itibaren 4 kilo vermek yeterli olur ama ben 6 kilo vereyim de alınca uzulmiyim 😄
26 jul 17 door lid: cenay26
|
o zaman aynı hızda devam. 1-2 kilo her zaman oynama payı olur bu işlerde o yüzden aşağıda tutman iyi olur dediğin gibi :)
26 jul 17 door lid: nucromer
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
cenay26's Gewicht Geschiedenis
|