|
Позанимавшись первое занятие с Джилиан Майклз, я поняла что я дохляк :((( все тело горит, пот градом, голова кругом, подташнивает. Это нормально? Продолжить заниматься и все станет нормально потом? Не назвала бы себя совсем не тренированной, часто бегаю на эллипсе по 40-60 мин со скоростью 9-10 км в час
|
70,5 kg
Tot nu toe verloren: 5,7 kg.
Nog te gaan: 7,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2105 kcal
|
Vet: 91,45g | Eiwit: 136,58g | Kolhy: 180,49g.
Ontbijt: Невская Сушка Сушки Малютка Простые, Сливочное Масло, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, Solgar Лецитин в Гранулах, Йогурт Крыжовник. Lunch: Борщ с Курицей, Куриное Филе Вареное. Diner: Домик в деревне Творог 0,1%, Домик в деревне Молоко 2,5%. Snacks/Andere: Ванильное Мороженое, Буше Вензель с Малиной, Макдоналдс Капучино (0,3 L). meer...
|
gewichtsbehoud
|
1 tot 20 van 23
 Reacties
Главное дыхание и свежий воздух в помещении где занимаетесь. И принятая пища перед занятиями-отсюда и тошнота,скорее всего
17 jul 17 door lid: stanislava1588
|
Ела за 2 часа до тренировки. Дыхание сбивается :(
17 jul 17 door lid: krosh007
|
Первые дни будет тяжело...
Потом втянитесь))
17 jul 17 door lid: alekseeva180593
|
17 jul 17 door lid: krosh007
|
Это пройдет. Занимайтесь в кроссовках обязательно, можно делать побольше разминку в начале и растяжку в конце, у Джиллиан они обычно очень короткие, чтобы мышцы не забивались. И если тяжело поначалу, поставьте на паузу, попейте воды, походите по комнате, отдышитесь и продолжайте. Удачи!
17 jul 17 door lid: hiandbye
|
ну, кардиотренировки все равно со временем повышают выносливость, если соблюдать питание) а так - если нет противопоказаний к функциональным, силовым - продолжайте) я в свои первые занятия в зале ходила зеленая, меня тошнило - как говорится, сразу был налицо неправильный режим и прочее) Успехов!
18 jul 17 door lid: MariaStP
|
Спасибо. Посмотрела тренировку с Синди Кроуфорд , у нее без кардио, поспокойней. Но пока продолжу Джиллиан, тк мне кажется с ней эффективнее
18 jul 17 door lid: krosh007
|
Занимаюсь с Джилиан, результаты радуют. Адское занятие только первый раз. Потом проще. А по какой программе вы занимаетесь?
18 jul 17 door lid: humanoid9009
|
Ууууф, вот "стройное тело за 30 дней" 2 уровень - это жесткач 😂
Сегодня будет последняя тренировка второго уровня, а я до сих пор не могу прыгать с двойным вращением руками 😂😂
Ну вот не могу и все!!!
Слишком для меня это тяжко...
18 jul 17 door lid: alekseeva180593
|
Первые дни только трудно, я прошла все 30 дней, скинула 9 кг )
18 jul 17 door lid: dasha1778912
|
Эту программу не пробовала. 30 занятий по "Нет проблемным зонам" отзанималась, а сейчас на 18-том занятии "Метаболизма". Метаболизм показался сложнее. Привыкла с силовым нагрузкам. Первое занятие мне показалось катастрофой, а на следующий день уже приемлемым.
18 jul 17 door lid: humanoid9009
|
Я пробовала " 6 кубиков за 6 недель" , отзанималась спокойно , не могу сказать , что нагрузка направлена именно на пресс, скорее на все мышцы в комплексе , пресс не горел . Лично мне захотелось чего то по жёстче !
18 jul 17 door lid: Алевтина83
|
я сегодня перешла на 2 уровень, просто нереальное количество пота сгоняет эта "убийца Джилиан". когда запомните движения, намного легче будет
18 jul 17 door lid: ЕленаЛисаева
|
у меня первые 4 дня была креатура ужасная, но я даже с ней занималась, потом вообще мышцы не болели, втянулась, главное розогрется перед тренировкой
18 jul 17 door lid: Труборез
|
Я занимаюсь по программе "стройное тело за 30 дней". Сегодня попробую с Сидни позаниматься- определюсь тогда на ком остановлюсь
18 jul 17 door lid: krosh007
|
а где вообще найти все эти тренировки, не покупать же???
18 jul 17 door lid: kckate71
|
Я загружаю видео вконтакте или в любом поисковике
18 jul 17 door lid: krosh007
|
Я занималась и похудей за 30 и стройное тело за 30,потом начала заниматься по революция тела,но месяц отзанималась т все .сейчас хочу опять начать революцию) люблю Джилиан
18 jul 17 door lid: vikiiig
|
Потом не будет тяжело ))) у неё не так тяжело ,потому что очень быстро меняются упражнения
18 jul 17 door lid: vikiiig
|
Попробовала сейчас с Синди Кроуфорд позаниматься, не мое, с Джиллиан веселее и энергичнее. У Синди понравилось , что после каждого силового элемента есть растяжка
18 jul 17 door lid: krosh007
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
krosh007's Gewicht Geschiedenis
|