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1m73 74kilos ->57,2 2 ans sport alimentation
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1310 kcal
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Vet: 31,86g | Eiwit: 137,82g | Kolhy: 118,87g.
Ontbijt: Pomme, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses, Pâté, Cuit, Grillé), Monoprix Beurre Doux, Auchan Gruyère, Épinards Cuits (à l'Etat Congelé, Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Pâtes Fraîches (Cuites), Le Gaulois Filets de Poulet. Lunch: LU Prince Choco. Diner: Filet Américain Préparé, Bjorg Pain Complet 3 Céréales Bio, Oignons, Tomates, Florette Choux Fleur, Le Gaulois Blanc de Poulet, Auchan Truite Fumée au Bois de Hêtre Salée au Sel Sec. Snacks/Andere: Kinder Schoko-Bons, Carrefour Fromage Blanc 0%, Fromage, Myprotein Impact Whey Isolate, Huile d'Olive, Amandes, Banane, Pomme, Quaker Flocons d'avoine (40g), Carrefour Fromage Blanc 0%, Jaune d'Oeuf, Blanc d'Oeuf Cuit. meer...
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 Reacties
félicitations! un mental d'acier!
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11 jul 17 door lid: chloemeg3
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Whou cesse donc d'importuner les gens ! Quand à l'auteur bravo ! On continue !
11 jul 17 door lid: gerard menfin
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11 jul 17 door lid: Clement02490
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12 jul 17 door lid: Aegis4252
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Ouah! Mon modèle je crois. Tu mets quel taille en pantalon sans indiscrétion? Ét tu as quel âge? Moi j en ai 32 2 enfants 1m73 ét c est vrai que je cherche quel poids je devrais atteindre. Sachant qu il y a qq temps je faisais 75,8kg. Dc je me retrouve un peu dans ton profil :)
Bravo en tt cas
12 jul 17 door lid: lachauve
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Cc merci beaucoup !, je met du 36 en taille, 17 ans
Je mange tres proteiné Et j'étais en sèche avec 1400 kcal/ jour
MAis je pense entamé une prise de masse je suis hésitante
14 jul 17 door lid: chloemeg3
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Sa me donne de l'espoir félicitations 😊
14 jul 17 door lid: melllll44800
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Chloemeg3 tu voudrais peser cb?
17 jul 17 door lid: lachauve
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waoouh mon poids ideal !
bravooo 👏👏👏👏👏👏
17 jul 17 door lid: bmounia
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C'est mon reve ce chiffre ahah toute mes félicitations tu peux etre fiere de toi 💪🏼
17 jul 17 door lid: clbdilo
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La je suis à 56,8 exactement , je ne veux plus maigrir et prendre du poids musculairement soit 3-4 kilos
17 jul 17 door lid: chloemeg3
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17 jul 17 door lid: chloemeg3
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Oui et tu es jeune tu peux faire du sport et tout ça. Profites en :)
18 jul 17 door lid: lachauve
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