|
Доброе утро) после зарядки, никуда не спеша приготовить завтра😋что может быть лучше) сырники с протеином, без муки, сахара и желтка😊 очень вкусные, с молоком или кофе самое то!
|
607 kcal
|
Vet: 7,29g | Eiwit: 82,98g | Kolhy: 55,63g.
Ontbijt: Молочная Благодать Творог Обезжиренный, Яичный Белок, Sportline Сывороточный Протеин. Lunch: Бургер Кинг Капучино, Бургер Кинг Мороженое Рожок, Молочная Благодать Творог Обезжиренный. Diner: Молочная Благодать Творог Обезжиренный. Snacks/Andere: Магнит Банан. meer...
|
|
 Reacties
09 jul 17 door lid: Menomore
|
09 jul 17 door lid: OShelkova
|
Рецепт, пожалуйста! больше всего интересует, как не пригорают)
09 jul 17 door lid: Doyarka_klava
|
а желток то чем вам не угодил? жиров 50-60 грамм в сутки нужно в любом случае...
09 jul 17 door lid: Blackdiamond11
|
напишите ,пожалуйста, рецепт и каллорийность)
09 jul 17 door lid: Викторих
|
рецееепт в студию, пожалуйста😄
09 jul 17 door lid: Anya_mr
|
09 jul 17 door lid: nastya01.09.01
|
Я такие же делаю, творог 9% простоквашино пачка 220 грамм, одно яйцо, 2 столовые ложки муки, сахар по вкусу ))) и со сметаной 25% но такой перекус заполняет по калорийности и особенно по жирности более пол дня)))
09 jul 17 door lid: omega100
|
Так девушка пишет без муки делает. Тоже очень интересен рецептик вкусняшек
09 jul 17 door lid: krosh007
|
09 jul 17 door lid: maridegteva
|
Скорее всего прот выполняет функцию муки
09 jul 17 door lid: kn1484859
|
чтобы не пригорали, нужно жарить на медленном огне под крышкой по 2 мин. с каждой стороны))
09 jul 17 door lid: greyalyona
|
Ой простите, выходной таки с ребетенком провозилась)
Так вот рецепт: обезжиренный творог 200гр, 50гр протеин сывороточный (у меня клубника) и 2 белка. Все смешиваем. Сковородку силиконовой кистью оливковым маслом и выкладываем сырники. Формирую я их мокрыми руками и они пышненькие получаются. Из этих продуктов 310 грамм готовых получается. На 100гр - 125ккал БЖУ 28,6/0,75/3
09 jul 17 door lid: yula2710
|
Видео в инсте моей есть @yula271089
09 jul 17 door lid: yula2710
|
09 jul 17 door lid: yaninayandulskaya
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
yula2710's Gewicht Geschiedenis
|