|
Наконец-то первая цифра 6, ура))) Все не зря)
|
69,9 kg
Tot nu toe verloren: 2,1 kg.
Nog te gaan: 7,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1638 kcal
|
Vet: 65,73g | Eiwit: 72,91g | Kolhy: 192,20g.
Ontbijt: Яйцо, Изюм (без Косточек), Главпродукт Паштет из Куриной Печени, Dr. Korner Хлебец Бородинский, Огурец (с Кожурой), Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Овсянка Запаренная, Зеленый Чай. Lunch: Яблоко, Полет Печенье Сдобное с Белой Глазурью, Dr. Korner Хлебец Бородинский, Главпродукт Паштет из Куриной Печени, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Diner: Огурец (с Кожурой), Котлета Свиная, Агро-Альянс Бурый Рис. Snacks/Andere: Lorenz Арахис с Васаби, Фортуна Сухарики с Натуральным Чесноком, Данон Творог Мягкий 5%, Яблоко, Магнит Банан, Данон Творог Мягкий 5%, Русский Гематоген Гематоген с Кедровым Орехом. meer...
|
|
1947 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 22 minuten, Rusten - 15 uren en 32 minuten, Slapen - 8 uren, Squats - 1 minuut, планка - 5 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|