|
gobeginizin gitmesini istiyosaniz cardio sart ;) bi 10 kilo daha versem dumduz olcak karnim ustumdekini ilk giydifimde kapanmamis haliydi sonrasinda kapandi ve bol
|
1263 kcal
|
Vet: 63,25g | Eiwit: 71,50g | Kolhy: 109,29g.
Lunch: Kazandibi, Pestil, Çırpılmış Yumurta, Yeşil Fasulye. Diner: Karpuz, Tavuk Göğsü. Snacks/Andere: Ülker Bitter Çikolata %60, Karpuz, Ülker Bitter Çikolata %85. meer...
|
|
 Reacties
Cardio olarak ne yapıyorsunuz?
17 jun 17 door lid: glzelf
|
Çok güzel erimiş bu arada tebrikler
17 jun 17 door lid: glzelf
|
saolun tesekkur ederimm . cardio yu kosubandi bisiklet ve eliptik yapiyorum toplam 1 bucuk saat . 1 saatte agirlik ve bolgesel hareketler yapiyorum tabi diyetle destekliyorm diyetsiz kilo vermek gercekten zor
17 jun 17 door lid: zeyik
|
Zeyik bu antremanı ben de yapıyorum şu geçtiğimiz beş ay içinde 25 kilo gitti bu sayede gerçekten çok faydalı sizde de aynı çalışmanın olumlu sonucunu görünce çok sevindim kutlarım.👍🏻💪🏻
17 jun 17 door lid: fitcoch
|
tebrikler çok iyi olmuşsunuz :)
17 jun 17 door lid: busekiliccc
|
Pilates en iyisi bence kardiyo sadece zayıflatıyor ayna önemli olan
17 jun 17 door lid: aleynaydn
|
yorumlariniz icin tesekkur ederim . ben 128 kiloydum ozaman foto cekilmemistim onceki fotoda 110 sonrakinde 96 kiloydm suan 87 yim yani daha zayifim ins dahada dusucek . fit coch aynen bu program cok guzel ise yariyor sizde guzel kilo vermissiniz tebrikler
17 jun 17 door lid: zeyik
|
18 jun 17 door lid: Nesfit52
|
Tebrikler. Böyle yüksek kilolardan düşme durumlarında deri sarkması gibi sorunları önlemek için imkanınız olursa ağırlık çalışmanızı tavsiye ederim.
18 jun 17 door lid: indipow
|
zeynep 52 indipow tesekkur ederim . evet agirlik calisiyorum zaten cok sukur 40 kilo vermeme ragmen sarkmam cok olmadi sadece kollarda oldu onuda bi kac aya toparlarim insallah ;)
18 jun 17 door lid: zeyik
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
zeyik's Gewicht Geschiedenis
|