|
24,4 yağ, 38,7 kas Akş:116 saat09:07 şeker:84 saat:20:39
|
87,8 kg
Tot nu toe verloren: 2,9 kg.
Nog te gaan: 21,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1572 kcal
|
Vet: 106,38g | Eiwit: 111,08g | Kolhy: 38,10g.
Ontbijt: Yeşil Zeytin, Yumurta, Maydanoz, Dereotu, Tulum Peyniri, Ev Yapımı Yoğurt, Baştacı Dilimli Kavurma, Tereyağı, Çerezya Kabuklu Ceviz, Zerdeçal, Weider Glutamine. Diner: Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Roka Marulu, Genç Yeşil Soğan, Dereotu, Maydanoz, Marul. meer...
|
|
3085 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Matig) - 21 km/h - 1 uur en 28 minuten, Rusten - 14 uren en 32 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 5,6 kg per week
|