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🗓Datum 14.06.2017
⌚Uhrzeit 06:30
☢Gewicht kg 72,3 👍 (Ziel 71-73kg)
🛢BMI 24,7 👍 (Ziel unter 25)
🐷BF 19,7 👍 (Ziel unter 20)
🌊Wasser 54,4
💪Muskel % 40,9
Morgen ihr lieben…genau am Eintragetag mein Höchststand…ist ja alles noch grün😎
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72,3 kg
Tot nu toe verloren: 66,4 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2444 kcal
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Vet: 69,43g | Eiwit: 137,23g | Kolhy: 313,04g.
Ontbijt: Rote Zwiebeln, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, REWE Bäcker Brötchen, Deli Reform Die Leichte, Gemischter Salat, Kaffee mit Milch, Deluxe Chilisauce, Löwensenf Extra, K-Classic Tomatenmark, Bauer's Schinkenwurst, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Schwarzbrot. Lunch: Kaffee mit Milch, Chilisauce, Extra, Tomatenmark, Schwarzbrot, Meine Metzgerei Bierschinken, Gemischter Salat, Mett, Zimbo Mett, Deli Reform Die Leichte, REWE Bäcker Brötchen, Rote Zwiebeln, Schweinebraten. Diner: Kaffee mit Milch, Champignons, zwieb, paprika, schinken, pizza, Spiegelei, Tunfisch. meer...
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2603 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Fitnessapparaat (Matig) - 20 minuten, Crosstrainer - 30 minuten, Huishoudelijk Werk - 30 minuten, Slapen - 8 uren, Bureauwerk - 8 uren, Rusten - 5 uren en 40 minuten. meer...
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Gewichtstoename van 0,9 kg per week
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