|
biraz inceldim sanki aslinda tartida pek bisey degismiyor 2 kilo civari ama hergun ise yuruyorum oglen 30 dakika yuruyorum toplam 10 bin adim atiyorum 3 kilo daha versem ahhhhjj:(()))
|
1622 kcal
|
Vet: 75,85g | Eiwit: 47,66g | Kolhy: 204,21g.
Ontbijt: Tam Buğday Ekmeği, Salatalık, Maydanoz, Zeytin, Süzme Peynir, Yumurta Omleti. Lunch: Islak Kek, Poğaça, Kısır. Snacks/Andere: Salatalık, Sütaş Süzme Yoğurt, Kısır, Çikolatalı Kek, Soda, Peynirli Poğaça. meer...
|
|
1639 kcal
|
Activiteit:
Douchen - 23 minuten, Rusten - 15 uren en 37 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
Diyete dikkat et :) bir ayda verirsin 3 kiloyu :)
10 jun 17 door lid: mehmetacikgoz
|
23 unde basladim bugun 10 umu ayin1.8 de takildim...bide cok kasildim bu oglen bozucam bi ogunluk vijdanim simdiden sizliyor @mehmetacikgoz 😣😣😣
10 jun 17 door lid: hatirabade
|
Bi ögünlükten bir şey olmaz ama bir öğün kalmak şartı ile :) yinede fazla abartma sloganı iyi hatırla ya istediğini yersin ya istediğini giyersin :)) ona göre karar ver :))
10 jun 17 door lid: mehmetacikgoz
|
10 jun 17 door lid: d3mir57
|
Her zaman olan bir sey degil 1 kereden birsey olmaz demir yiyemedigi icin bozma der:)
10 jun 17 door lid: zeyna71
|
Aynen öyle @zeyna71 nasılda beni tanımışsın 😀
10 jun 17 door lid: d3mir57
|
yedim bileeee yaaa 738 kalori islak kek kisir pogaca offff ama mutluyum...öluyomuyum acaba😀😀😀😀😀
10 jun 17 door lid: hatirabade
|
Afiyet olsun iyi yapmışsın :)
10 jun 17 door lid: mehmetacikgoz
|
afiyet olsun iyiki yedin aklinda olcagina:))
10 jun 17 door lid: zeyna71
|
10 jun 17 door lid: ksapmaz
|
10 jun 17 door lid: ksapmaz
|
Normalde yorum yapmıyorum ama yürümeye devam edersen tartı değişmediği halde 2 beden küçüleceğini yağların kasa dönüşüceğini söyleyebilirim kısa zamanda. Motivasyon olsun diye yazıyorum bu yorumu da. Tecrübesi sabittir 😊 Yürümekten güzel zayıflama işi yok
10 jun 17 door lid: seozkal
|
saol #seozkal devam ediyorum hergun
10 jun 17 door lid: hatirabade
|
10 jun 17 door lid: seozkal
|
10 jun 17 door lid: d3mir57
|
10 jun 17 door lid: hatirabade
|
10 jun 17 door lid: d3mir57
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
hatirabade's Gewicht Geschiedenis
|