|
Подводим итоги за месяц. Жиров много. Вес снизился на 1,2 кг. Осталось 2,4 кг.
|
1325 kcal
|
Vet: 44,85g | Eiwit: 69,22g | Kolhy: 166,28g.
Ontbijt: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Сыр Российский, Батон Нарезной, Кофе с Молоком, Мёд, Окей Курага, Чернослив, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Сушка, Twix Mini, Чай, Хлеб Черный, Свиная Корейка (Вырезка), Гречка Отварная, Суп Куриный с Вермишелью. Diner: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Чай, Свиная Корейка (Вырезка), 4 Сезона Черная Смородина, Сметана, Творог 5%, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Snacks/Andere: МарС Мини, Кефир 2,5%, Магнит Мандарин. meer...
|
|
1670 kcal
|
Activiteit:
Circuit Training (Basisvormen van Bewegen) - 30 minuten, Cardio - 25 minuten, Rusten - 15 uren en 5 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
semverik's Gewicht Geschiedenis
|