sterey's Logboek, 23 mei 17

ds mon café le matin ou ds les céréales que je fais moi même avec des flocons d avoine des amandes noisettes fruits sec et graines. je fais chauffer du miel avec un peu d huile de noisette et je mélange tout. je tasse ds un.plat au four et je fais cuire 30mn. je recouvre de chocolat noir fondu apres cuisson et je laisse bien refroidir. Après je casse en pépite et je mange ce " granola" avec tout type de lait végétaux ( ou pas)! c ma facon de consommer le lait. et j en fait parfois des creme dessert vanille ou choco! Bizzz 

Avec du cacao type Van Houten (sans sucre) pour te faire un chocolat chaud et si tu ne te fais pas au goût c'est comme pour le sucre du café :tu diminues la dose chaque jour de ton Nesquik ou banania et tu complètes par du 100 % cacao, tu fais un 50/50 pour résumer. Tu verras c'est nettement meilleur. 

Oui le tout est de se sevrer progressivement de tout ce mauvais sucre (certainement la drogue la plus rependue de par le monde!) 

C'est excellent avec des flocons d'avoine tu trouve plein de recettes de porridge sur internet en plus ça cale super bien  

Merci pour vos idée. J'ai 4 jours de congé alors je vais essayer de profiter dans des essais.  

pour les flocons d'avoine je les fait en galette! 2 oeufs pour 40g de flocons d'avoine et une cuillere a soupe de lair que tu melanges ensemble et puis tu fait cuire dans une poele anti adhésive ( en etalant legerement les flocons qui ont tendance à ne pas s'étaler d'eux meme comme l'oeuf! ) , tu fait bien cuire des 2 cotés et tu as une galette bien épaisse pour le petit dejeuner! ;) avec un café c'est trés bon , meme si perso je saute le café et met dessus une cuillére à café de beurre de cacahuetes maison  

whou ça marche aussi avec le son d avoine? 

j'ai essayée avec le son et ça n'a pas le meme rendu! par contre tu peux faire moitié son et moitié flocons ! ;) ça j'ai deja testée et c'est tout simplement moins lourd dans l'estomac qu'avec que des flocons  

Whou Je peux boire avec un thé, la galette d'avoine puisque je n'aime pas café ? Pas bien de sauter le déjeuner ou petit-déjeuner. 

tu peux boire ce que tu veux sterey! ;) la galette c'est juste pour replacer le pain , la brioche ou encore les biscottes!  

profite bien de tes 4jours de repos, c est bien tu avancés pas à pas,c est super,tes effort vont finir par payé. . 

C'est ce que je me souhaite mais entre dire et faire, il y a 50 avec moi hihi dtu me comprends ? Demain matin j'ai lessive, l'après-midi en bateau. vendredi, samedi et dimanche j'aimerais aller au fitness mais un ami veut me voir et je ne sais pas quand. alors je verrai 

T inquiète on est tous pareils, c est toujours plus facile à dire qu'a faire. . bon week-end  

et aller acheter un ou deux pantalons 3/4 

tu peux prendre ce lait la avec du muesli flocon d'avoine ou te faire des bolw smoothie