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Bonjour à tous,
En cette fin de journée, je me suis permise encore un yoghourt Léger. A présent, je me permettrais de prendre au déjeuner mais plus le soir. Le soir, ce sera un flan ou un yaourt YOU. C'est nouveau la marque YOU 100 cal.
Et à éviter le chocolat, les glaces, les frappés, les croissants... Du moins pour un bon mois. Et aller au fitness 2 fois dans la semaine au lieu de 1 fois. Mais avec mes ennuis d'équilibre, je peux pas tout faire ce que je dis.
Bonne soirée et bonne semaine
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1295 kcal
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Vet: 24,57g | Eiwit: 62,92g | Kolhy: 212,84g.
Ontbijt: Lipton Thé, Migros Migros Yaourt Moka Léger. Lunch: Poire (Cuit ou en Conserve), Picard Cake aux 2 Saumons, (Migros) Bio Penne, Carottes, Petits Pois. Diner: Migros Migros Yaourt Moka Léger. meer...
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1851 kcal
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Activiteit:
Loopband - 15 minuten, Steppen - 20 minuten, Rusten - 15 uren en 25 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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 Reacties
Tu vas remplacer un yaourt léger par un flan ? cherchez l'erreur ...
21 mei 17 door lid: milkachocolat
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Garde le flan si cela tes indispensable mais pas le soir..il faut que tu évités le sucré. ..surtout le soir ou tu stocké un maxi...
21 mei 17 door lid: Chrissou93
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le soir, il est préférable un yaourt, plutôt qu' un dessert sucré, surtout du flan,mieux vaut le manger le matin ton flan. . et le soir un carré de chocolat noir à 70% est pas néfaste ,bien au contraire. .
21 mei 17 door lid: MarilyneMansonite
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Un flan léger, milkachocolat
22 mei 17 door lid: sterey
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moi j'dis que si t'as besoin de ton flan le soir mange le ! ( j'ai mis des années avant de réussir à supprimer l'en cas sucré aprés le repas du soir )
bon courage à toi pour ce combat
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22 mei 17 door lid: sterey
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Je me laisse 1 croissant par semaine.
22 mei 17 door lid: sterey
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c est très bien,il faut que tu gardes des plaisirs, les croissants mes gâteaux préférés, j adore. .Et je te rassure nos vilaines habitudes, on a tous mis des mois,voire des années à les modifier. . il est plus facile pour nous tous de le dire que de le faire. . Déjà si tu arrives à réduires les quantités des mauvaises calories, se sera déjà un bon points, Mais sans les supprimer non plus. . Il faut garder des cochonneries, mais en petite quantité. . continue tes efforts. .
22 mei 17 door lid: MarilyneMansonite
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Et totalement d accord avec Whou, ne pas être frustré, tu dois faire de ton mieux, et si tu as besoins de ton flan, en plus leger et bien mangé ton flan le soir, pourquoi essayerai tu pas de les faire toi même. . ils seraient certainement meilleure,de faire tes propre dessert, perso je suis nul et incapable, lol..fait de ton mieux, avancé un pas à la fois, fixé toi des objectifs, ce mois ci une barre de chocolat me fait 2 goûter, par exemple ou autre objectif que toi tu auras choisi ..bonne journée. .
22 mei 17 door lid: MarilyneMansonite
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Oui j'aime bien cuisiner mais parfois quand t'es seul, tu as moins envie de le faire et si tu prépares trop tu sais pas que faire du reste ou tu en as pour toute la semaine et tu n'as plus envie.
22 mei 17 door lid: sterey
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