|
Bom dia gente!!!!
Alguém sabe me dizer qual o percentual de massa magra ideal para mulher de 32 anos? Onde encontro essa informação? Só encontrei até agora o percentual de gordura ideal que é 17%.
|
1946 kcal
|
Vet: 144,44g | Eiwit: 109,78g | Kolhy: 63,60g.
Ontbijt: Scala Queijo Minas Meia Cura, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana-Maçã, Ovo, Chá de Hibisco, Água, Café. Lunch: Azeite de Oliva, Peito de Frango, Couve-Flor, Abóbora Japonesa, Spoleto Cenoura, Alface, Beterrabas. Diner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Beterrabas, Cenouras, Alface. Snacks/Andere: Italac Leite Integral, Cappuccino, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Abacate. meer...
|
|
2524 kcal
|
Activiteit:
Koken - 1 uur, Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur, Bureauwerk - 6 uren, Rusten - 8 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
|