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E eu comi... E foi lindo... :D Depois de 44,5 horas de jejum, eu almocei. Nunca tinha ficado tanto tempo de jejum. O máximo foi de sexta pra sábado que fiz 19 horas e acabei jantando. Então, iniciei outro jejum novamente.
Pontos positivos: O que ajuda o jejum imensamente é a cetose. Ela não deixa você sentir fome. Também, não dá vontade de comer nada. Além disso, um dos sintomas da cetose é a euforia. Então, você se sente feliz mesmo sem comer. :D Fiz um crossfit com 24 horas de jejum feliz da vida!!!
Pontos negativos: Com 39 horas de jejum, senti uma baixa brusca na energia. Fiquei literalmente em câmera lenta. Melhorou bem depois que eu tomei café preto.
Estou considerando não fazer jejuns tão longos pois ainda não encontrei nenhum artigo falando sobre os benefícios de um jejum tão longo.
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1870 kcal
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Vet: 142,97g | Eiwit: 103,20g | Kolhy: 45,52g.
Ontbijt: Nescafé Tradicional, Copra Óleo de Coco Extra Virgem Orgânico. Lunch: Queijo Parmesão (Ralado), Guacamole, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bacon, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Manteiga (com Sal), Antepasto de Berinjela, Pele e Carne da Coxa de Frango, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Diner: Estrogonofe de Carne. Snacks/Andere: Ovo, Manteiga (com Sal). meer...
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2487 kcal
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Activiteit:
Bureauwerk - 8 uren, Slapen - 6 uren en 30 minuten, Rusten - 9 uren en 30 minuten. meer...
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 Reacties
Nossa!! Quase dois dias, Parabéns!!! Já me disseram que a energia vai oscilando durante o jejum longo..ora baixa, ora alta.
Eu tenho imensa vontade de fazer jejum longo, mas por razões espirituais. Conheço tantas pessoas que se transformaram depois de um jejum e queria experimentar..mas quero fazer quando estiver no peso ideal e num lugar especial. Enfim..coisas para o futuro.
08 mei 17 door lid: Annacarolina026
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@Annacarolina026 Na verdade, eu não tive altos e baixos de energia. Fiquei super bem!!! Só me senti lenta hoje no período da manhã. Estou pesquisando qual o tempo ideal de jejum para meu objetivo.
08 mei 17 door lid: Ferrarisuper
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http://www.paleodiario.com/2015/04/quebrando-o-mito-do-jejum-para-mulheres.html?m=1
08 mei 17 door lid: Annacarolina026
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Esse link fala sobre estudos de jejum para mulheres.
08 mei 17 door lid: Annacarolina026
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@Ferrarisuper eu não vi benefícios na perda de peso com jejum superior a 36 horas. Observei todas as vezes que fiz um jejum mais longo que, depois das 24 horas o peso caiu bastante, medi de hora em hora. Passando umas 30 horas o peso parou de cair. Acho que o corpo começa a desacelerar e para de queimar a gordura. Talvez o ideal seja fazer vários jejuns mais curtos. Li uma pesquisa onde os sujeitos comiam dia sim, dia não e perderam muito peso.
08 mei 17 door lid: Boucinha
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