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Bonjour à tous,
Je vais profiter d'aller marcher entre midi et une heure, vu qu'il fait beau, et d'aller au fitness pendant le week-end. (une x samedi et une x dimanche). pour baisser le poids car je vais voir ma diétécienne lundi après-midi.
Qu'en pensez-vous ?
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1186 kcal
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Vet: 30,41g | Eiwit: 65,98g | Kolhy: 167,28g.
Ontbijt: Migros Mangue M-Classic, Lipton Thé, (Migros) Flocon de 5 Céréales, Migros Yogurt Greek Style, Banane. Lunch: Salade Verte, Lasagne. Diner: Panzani Coquillettes, Fleury Michon Steak Haché de Poulet, Migros Migros Yaourt Moka Léger. Snacks/Andere: Migros Eau à l'orange, Migros Drink Choco de Léger, Mars Mars. meer...
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1623 kcal
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Activiteit:
Strijken - 40 minuten, Rusten - 15 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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 Reacties
Moi je pense que c'est une bonne idée :-))). Ca fait toujours du bien à la tête et au corps de marcher ou de "fitnesser" :-). Belle ballade à toi
05 mei 17 door lid: Boubouscrap
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Très bonne initiative, ça vide la tête 💀 le sport et ça aide à se sentir bien et mincir.
05 mei 17 door lid: poupy973
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Ca n'a rien fait pour mon poids. aaggrr
06 mei 17 door lid: sterey
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On se muscle au sport , même si ça ne se voit pas trop sur la balance
06 mei 17 door lid: mary claudevignaud
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Mary Claudevignaud, ça dépend ce qu'on fait au fitness pour se muscler. Le stepper par exemple est plutot pour perdre calorie.
07 mei 17 door lid: sterey
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Ça dépend de ton objectif ?? Perdre du poids ou rester en forme?
Pourquoi tu vas en salle que le week-end ?
Tu marches à quelle allure?
07 mei 17 door lid: Kimonoï
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Je veux perdre du poids et raffermir mes cuisses et oui ça me maintient aussi en forme car je bouge peu au travail.
08 mei 17 door lid: sterey
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Dans ce cas-là, je te conseille de faire des squats et utiliser la machine de musculation "press leg" pour raffermir et affiner tes cuisses. Je te promets que ça fonctionne et de le faire à chaque séance.
08 mei 17 door lid: Kimonoï
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Si tu as le temps, le mieux est d'augmenter ton activité sportive.
C'est bien d'enlever les féculents le soir.
08 mei 17 door lid: Kimonoï
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09 mei 17 door lid: sterey
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Cher kimonoi, j'ai des problèmes d'équilibre alors je ne peux pas faire n'importe quel sport.
Oui pas facile pour féculents
09 mei 17 door lid: sterey
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