chloemeg3's Logboek, 01 mei 17

Un gâteau très proteiné: (95 kcal La part Avec La Whey ) 380 kcal le gâteau complet
Pour 4 part :
3 blanc doeuf
35 gr de maïzena
250 gramme de fromage blanc 0%
8g de stevia ( ou autre edulcolorant de votre choix )
(Facultatif) 17 gramme de Whey (my proteine impact Whey isolate saveur vanille )
Levure chimique

20-25 minute au four à 180 degrés ( battre les blanc en oeuf Et mélanger tous les ingrédients ci dessus ) Goût assez neutre sans La proteine , vous pouvez ajouter les arômes de votre choix
À réserver 5 h au frais

Macro du gâteau entier :
Lipide : 0,41
Glucide : 45,60
Proteine : 47,2
380 kcal le Tout

Bien pour l entraînement , snack idéal avec l'ajout de qlq amande et 1/2 cuillère à café de poudre de chocolat nOn sucré.

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1300 kcal

Vet: 36,91g | Eiwit: 118,60g | Kolhy: 119,48g.   Ontbijt: Alpro Lait d'amande Original, Quaker Flocons d'avoine, Oeuf, Banane, Pure Via Stevia, Pomme, Amandes, Auchan Fromage Blanc 0%. Lunch: Huile d'Olive, Carrefour Légumes Pour Couscous, Semoule Cuite, Auchan Pois Chiches, Blanc de Poulet (Poulets à Rôtir ou à Griller, Rôtis, Cuits). Diner: Huile d'Olive, Parmesan (Dur), Soupe de Tomate (Préparé avec de l'Eau), Carottes, Blanc de Poulet. Snacks/Andere: Poires, Canderel Cankao, Amandes, Maizena Maizena, Myprotein Impact Whey Isolate, Pure Via Stevia, Blanc d'Oeuf, Auchan Fromage Blanc 0%. meer...